Cik Ilgi Nepieciešams Vārīt Mīksti Vārītas Olas

Satura rādītājs:

Cik Ilgi Nepieciešams Vārīt Mīksti Vārītas Olas
Cik Ilgi Nepieciešams Vārīt Mīksti Vārītas Olas

Video: Cik Ilgi Nepieciešams Vārīt Mīksti Vārītas Olas

Video: Cik Ilgi Nepieciešams Vārīt Mīksti Vārītas Olas
Video: Часы Casio Edifice EFS-S530D-1A отзыв владельца, сколько заряжать солнечную батарею в часах от света 2024, Marts
Anonim

Olas ir neaizstājams un cilvēkiem noderīgs pārtikas produkts. Tos var sagatavot dažādos veidos. Viena no tām ir mīksti vārītas olas. Cik ilgi jums šajā gadījumā ir jāvāra?

Cik ilgi nepieciešams vārīt mīksti vārītas olas
Cik ilgi nepieciešams vārīt mīksti vārītas olas

Olas satur milzīgu daudzumu noderīgu vitamīnu un minerālvielu. Pirmkārt, tas ir dabisks olbaltumvielu avots cilvēka ķermenim. Tie satur arī veselīgu holesterīnu, ko cilvēki labi absorbē. D vitamīns palīdz absorbēt kalciju un stiprina kaulus un zobus.

Neskatoties uz lielo olu noderīgo īpašību skaitu, ir jāievēro daži ieteikumi par to lietošanu pārtikā. Olas vislabāk ēst no rīta brokastīs. Tātad cilvēka ķermenis tos labāk absorbē un nerada negatīvas sekas, kas saistītas ar gremošanas traucējumiem un smaguma sajūtu vēderā.

No olām var pagatavot dažādus ēdienus brokastīs. Tos pievieno salātiem, sviestmaizēm, zupām.

Olas var pagatavot cieti vārītas vai mīkstas. Mīksti vārīti ietaupa vairāk noderīgu vitamīnu cilvēka ķermenim. Tādēļ šī konkrētā metode ir labākais variants olu vārīšanai.

Kā pagatavot mīksti vārītas olas

Personai dienā jāēd vismaz viena ola. Nu, vislielākā maksimālā deva ir 2-3 olas. Lai tos vārītu mīksti, jums ir nepieciešams neliels trauks. Tam derēs jebkura metāla krūze vai kastrolis. Tajā ielej ūdeni un aizdedzina. Tiklīdz šķidrums vārās, iemērciet olas pannā ar karoti un vāriet 1 minūti. Pēc tam uguns tiek izslēgta, un olas atstāj verdošā ūdenī vēl 3-4 minūtes. Pēc tam būs gatavas mīksti vārītas olas.

Ir arī aukstā metode mīksti vārītu olu pagatavošanai. Olas vispirms liek katliņā, un pēc tam ielej aukstu ūdeni. Uzlieciet uguni un vāriet 3-4 minūtes pēc verdoša ūdens. Ja jums jāiegūst plānāks dzeltenums, tad agri izslēdziet siltumu.

Kas jādara, lai vārīšanas laikā neplīstu olas

Attēls
Attēls

Ļoti bieži vārīšanas laikā olu čaumala saplīst un daļa olbaltumvielu izplūst. Tas izjauc gatavošanas procesu. Lai tas nenotiktu, jums jāzina dažas funkcijas.

Olu vārīšanai izvēlieties trauku, kas atbilst to skaitam. Šī procesa laikā ir nepieciešams, lai tie būtu cieši blakus viens otram. Pirms vārīšanas varat pievienot arī nedaudz sāls ūdenim. Tas pasargās čaumalu no plaisāšanas. Jums ir jāvāra olas, kas kādu laiku ir bijušas istabas temperatūrā. Pārāk auksti ēdieni ātrāk zaudē savu formu.

Kur var pagatavot mīksti vārītas olas

1. Mīksti vārītas olas var pagatavot katliņā uz gāzes vai elektriskās plīts. Šajā gadījumā gatavošanas laiks būs nedaudz atšķirīgs. Uz gāzes plīts olas jāvāra ne ilgāk kā 2-3 minūtes pēc vārīšanas, bet uz elektriskās plīts - 5-6 minūtes.

2. Jūs varat arī pagatavot olas lēnā plīts. Šīs virtuves ierīces bļodā ielej ūdeni un dēj olas. Multivarku ieslēdz "tvaicēšanas" režīmā un ieslēdz 5 minūtes. Pēc tam mājās būs gatavas mīksti vārītas olas.

Ieteicams: